睡眠時間が重要だと分かっていても、どうしても寝付けないことってありますよね。 ベッドで何時間もゴロゴロして、寝付けないことにより不安は増すばかり。 寝付けないことにより 朝起きられない 睡眠負債がたまる 睡眠に対して苦手意識を感じるようになる …