健康
こんにちは！TKです！！ あなたはマインドフルネス瞑想に挑戦したことはありますか？ 瞑想ってなかなか続きませんよね！？ 私自身も何度も挑戦しては挫折してを繰り返しています。 なんだか「やらなくてもいいかなぁ」なんて1日でも怠けてしまったら、あっと…
日中に睡魔が襲ってきて全然仕事がはかどらないということはよくある話 私も睡魔が襲ってきて日中に全く仕事がはかどらないということが年単位でありました。（けっこうヤバい話ですが本当です） 年単位で？って思う人も結構いるかもしれませんが日本ではよ…
睡眠時間が重要だと分かっていても、どうしても寝付けないことってありますよね。 ベッドで何時間もゴロゴロして、寝付けないことにより不安は増すばかり。 寝付けないことにより 朝起きられない 睡眠負債がたまる 睡眠に対して苦手意識を感じるようになる …
睡眠は本当に大切です。 十分な睡眠を取って翌日最高のパフォーマンスを発揮したいと誰もが考えています しかし現代人の多くは深刻な睡眠不足に悩まされています。 あなたの睡眠不足の原因は何なのでしょう？ もしかしたら昼過ぎに飲んだコーヒーに含まれる…
日々の生活でなんだか調子が出ない 毎日イライラしてて嫌な気分だ 日中に強い眠気を感じる時がある 今回はこんな悩み事を抱えてる人に向けて記事を書いています 強い眠気は非常に辛いものですよね。 仕事に支障をきたすし、とても不快なものです。 私自身も…
夜なかなか寝付くことができず、辛い毎日を送っている 寝付きが遅いため、常に睡眠不足を感じている 睡眠不足からか常にイライラしてしまう 今回の記事は睡眠に対して不満感を持っている方に向けて書いています。 ブロガーのたいのすけです。 何よりも睡眠を…
睡眠改善の重要性はわかるけど、なかなか改善されなくて困った！ メラトニン摂取で睡眠は改善されるらしいけど実際はどうなの？ 値段とか購入方法とかも知りたい 今回はこんな疑問にお答えします。 睡眠は人間に不可欠な3大欲求の一つで、その質を高めること…
アロマディフューザーを探していいるけど、どれがいいのかわからない！ ネブライザー式と超音波式ってどっちがいいの？ どうやって購入するとお得にスタートできるのかな？ 今回はこんな悩みにお答えします。 ストレスの解消、気分のリフレッシュ、瞑想のサ…
睡眠不足で辛いんだけど、快眠のコツをわかりやすく教えてくれるサイトはないかな？ スタンフォード式 最高の睡眠って本が良さそうだけど、なかなか読む暇がない 読んでみたけど結局どこがポイントなのかわからない！ 今回はこんな疑問にお答えします。 睡眠…
こんにちは たいのすけです 今日はつらい片頭痛について根本から治していこうという内容です 片頭痛とは20代から40代の女性に多い疾患（もちろん男性で困っている方もたくさんいます）で、頭の片側に数時間ドクンドクンといった脈打つような激痛が走るのが特…
①睡眠不足の不利益 ②睡眠のボトルネックは何か？ ③実体験 そして快眠へ ①睡眠不足の不利益 睡眠不足の不利益は計り知れない。それに気づかずに一生を終えることは、言い方は悪いが人生をどぶに捨てるようなものだ。それほど睡眠は大切。 こんなことを言うと…
